最近才渐渐意识到，集中一段时间（一个月）做一件事，比方法、效率都重要。

昨天钦跟我说最近很累，上班+学英语精力不够用，回家累，休息下再学习导致晚上睡得晚，恶性循环。我条件反射的觉得她学习强度太低了，毕竟比起充实的一天，成果少且焦虑的人到晚上更不容易入睡。临睡前脑子闪过了一个念头：曾经大众根本不认为忧郁症是生理疾病，觉得患者都是无病呻吟：你乐观点就好了嘛。唔……然后感觉脑子在后台默默的运行了一夜工作后没有时间学习的问题。

比起时间，精力有时更重要，固定的每天24小时其实可以做很多很多事，问题是没那精力。借用和菜头《在8:15起床》的一句话：

如果你的同事和你在智力、体力、能力上都不相上下，你能拿什么跟他们拼？你大概只有微笑和精力两个可选项。

上班之后有段时间很烦躁，工作让我不能再随心所欲的把时间浪费（2333）在各种感兴趣的事上了，于是完全没有了暑假实习时的乐趣。留在这个城市，可不是为了麻木的当一天和尚撞一天钟，然后开始想怎么恢复到大学的状态。

精力来源

机械化工作/生活的一部分

去年8月，在一个很挣扎的状态入坑了ingress，之后的一段时间里，作息不规律使精力长时间的停在70/100的水平，睡眠严重不足时会更低，偏偏又是一份容错率极低的工作，每天的成果都要直接公示给所有管理者。现在回头去看那段时间，游戏和工作几乎占据了全部生活，玩得开开心心过得浑浑噩噩。犯错时领导说：做数一定要检查，你看冰冰虽然做的比你慢很多，但她不会错，每次都不厌其烦的检查三遍以上才发。在冬天游戏AFK的一段时间，我做了很多尝试，其中一件是：机械化所有流程，不用脑的同时保证百分百的正确率。

机械化到什么程度呢？精确到每个动作，窗口大小，每次鼠标点击的先后顺序与快捷键的配合……把自己变成一个自带业务判断能力的VBA宏，每次都一样自然就不会错了。然后在最后设立一个坎，那是一个自己汇总的数字，看一眼它的结果大概就知道有没有问题，差不多能有九成以上的预测准确率。整个过程极其省心。之后工作就被加了很多临时的活儿(╯‵□′)╯︵┻━┻（暂且按下不表

这种工作方式很神奇的一点是它要求精力很高时才能用（不然漏一步会错的更严重），但消耗很低。简单的说，有个神技能在精神值80/100以上才能用，然后这个技能的消耗点是5……

规律的睡眠7小时以上

没什么好说的，几点睡不重要，重要的是规律。

运动加成

运动对精力的加成效果类似ingress的key桶，我们的游戏中每人只有2000仓位，超过2000就放不下了，但是可以买一种道具，增加500仓位（只能放key）。

TIPS:有一点最近的想法，我之前一直在找一段空闲时间固定的去健身房，在这个方案确定前也一直不愿意动。后来换了下想法，健身是一辈子的事，随时抽时间去做就好了，今天中午闲就中午去，周末下午闲就下午去。两天没动，那现在就找出一点时间必须去一趟了。不想太远反而更好。

不间断投入一件事

大量重复这件事往前追溯一下，最早有印象应该是在我高中玩WOW时吧（题海战术都是笨，并不算），有个好友想要STSM的骷髅马坐骑，而我42级43级的样子，刚好需要刷这个副本就认识了，直到我从那里毕业半个月了他还在刷，满级的玩法很多，花钱花时间在游戏里只干特别无聊的一件事值么？当时完全理解不了。
后来看他练PVP时，天天上线不刷副本不做日常奥格上线奥格下线，只做一件事：门口插旗PK，这会儿我已经看跪了，啧啧

现在想想，native。起码，学习花费了大量时间，是很需要在意沉没成本的。

节省出来的时间，如果想在某件事上（肌肉记忆的技能除外）看到成果，必须不间断，一天都不能断的那种不间断，直到到了某个阶段“顿悟”的那一瞬间，算是游戏存档了，中途退出游戏的话下次就还是从头开始。

举例来说，我现在重新学习的《商务统计》，其中几何平均数、贝叶斯理论等等当初在学校学习时知道，做题无障碍，但是并没有真正理解它的含义、适用范围、实际问题中的用途，没有一个统计学的整体概念。放下之后基本清零，再捡起来时就要重头学。明白之后，现在最节省时间的做法就是大量的时间投入直到我对统计进入某个顿悟的感觉时，这个过程就不可逆了，统计才真的是我的知识。在此之前一旦停止，之前的这些时间就全是浪费，不如去玩。这是现在支撑我坚持的最大动力。间断=重置，你的英语同理。

所以，唔，在不能保证连续时间投入的情况下，除了体验尝试……再也不开新坑了喵！！（flag

总体的原则很简单：让自己的身体生活规律，运动，压缩机械工作的消耗，把时间集中投入到每个阶段中最重要的一项，不间断。

我明白焦虑和急于想要调整的状态，但我的方法在你的工作不适用，这个坎只能你自己过，就像没有人能为我量身定制一套生活方式一样，以上有些方法现在也依然是内测阶段，我还在挣扎，改进。加油，共勉。